Интересное Здоровье

Супрун пояснила, чи насправді корисне сало

Ольга Савченко

  • 0
  • 76

В Україні сало – дуже популярний продукт. Його або люблять, або ненавидять. Сало просять привезти як сувенір. Та чи корисний цей продукт?  Про це пише виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун в Facebook, повідомляє 24tv.ua.

У салі міститься суміш жирів: насичені жири, а також моно- та поліненасичені жирні кислоти. У 100 грамах міститься 40 грамів ненасичених жирів або ж 900 калорій, а це подвійна денна норма для організму. Тому Супрун радить їсти щодня 20-30 грамів сала.

Надлишок насичених жирів пов‘язують із ризиком атеросклерозу.

Сало не містить білків та клітковини, мінералів та низки нутрієнтів. Більше жирів із ненасиченими жирними кислотами добре впливають на стан судин.

Корисні властивості сала

  • Сало містить незамінні омега-3 поліненасичені жирні кислоти. Вони необхідні для створення оболонок довкола нейронів і протидії запальним процесам.
  • У салі є холін. Корисна речовина, яка відіграє важливу роль в обміні жирів.
  • Сало містить вітаміни D та Е.
  • Сало схоже за вмістом до ріпакової олії та риб’ячого жиру.

Супрун зазначила, що потрібно стежити за своїм раціоном та зважати на витрати енергії. Варто поєднувати сало з крохмалистими продуктами — картоплею, кукурудзяною кашею, хлібом  та гострими компонентами — червоним перцем, гірчицею. Супрун радить їсти сало з морквою, помідорами або борщем.

Висновок: сало корисне тоді, коли його вживати у невеликій кількості.

Рубрика: Здоровье
Комментарии
0
Чтобы добавить свой комментарий авторизуйтесь
Что еще Интересного

Афиша событий Белой Церкви

Самое Интересное
Читаемые
Обсуждаемые
за Неделю
за Месяц
за Год

Видеосюжеты

Фоторепортажи

Что комментируют?

Объем цистерны в машине около 2000 литров. Расход воды - 30-40 в секунду (максимальный). Весь объем воды расходуется за промежуток от 3 до 7 минут. 300 литров не хватило бы и на минуту тушения.
9 Февраля 2019 15:38 | Kate Titarenko
У садочках Кропивницького скасували пільгу на харчування дітей учасників АТО http://www.kypur.net/u-sadochkah-kropyvnytskogo-skasuvaly-pilgu-na-harchuvannya-ditej-uchasnykiv-ato/ У Кропивницькому мітингували через скасування у садочках пільг для дітей учасників АТО. ФОТО http://www.kypur.net/u-kropyvnytskomu-mitynguvaly-cherez-skasuvannya-u-sadochkah-pilg-dlya-ditej-uchasnykiv-ato-foto/
9 Января 2019 12:03 | Оля Кузьменко
Навіщо брехати? Чи на брехні будується все в цьому світі? Чотири пожежні машини, з яких в одній було 300 л води? Навіщо їхати, або вже якщо прийняли виклик, то мабуть мусять бути підготовлені до врятування не тільки життя, а й майна людей. Чи в Україні всі живуть за принципом: не моє, то хай горить. Такого й ворогу не побажаєш. В один момент зруйнувалось все, не тільки втратили все що було, але й всі спогади. Не залишилось нічого, навіть жодних документів. А все через халатність «рятувальників», тобто відсутність води в машинах.
18 Декабря 2018 01:07 | Polina Makovetska